糖質制限（宅配弁当とは）どんな食事？

糖質制限が有効な理由

糖尿病や血糖値が高めの方は、血糖値を下げるインスリンの分泌が正常でないため、食後の血糖値が急上昇します。そして血糖値が下がらず高血糖状態が継続します。自然に血糖値が下がらないので食事でコントロールする必要があります。血糖値を上げる栄養素は糖質（炭水化物）です。そのため食事に糖質制限を取り入れると血糖値のコントロールがしやすくなるメリットがあります。つまり糖質を減らすことで血糖値の上昇を少なくし、早く元の血糖値へ戻すことができるようになります。

1日の塩分摂取量を6g以内に抑える

糖質制限では塩分の摂取も控えなければなりません。統計調査では国民1人1日あたりの食塩摂取量は平均10.4g（男性11.4g／女性9.4g）です。塩分摂取量が多いと腎臓や膵臓にダメージを与えるため糖尿病になったら塩分摂取量を控えなければなりません。また糖尿病を予防したい方も食事で1日6g以内（1食2g以内）に塩分制限するのが基本です。

カロリー摂取量を制限する

血糖値が高い人は肥満傾向にあると言われています。適正体重（BMI）をオーバーしている肥満やメタボの方はカロリー制限が必要です。適正カロリーは人それぞれ違いますが、必要以上のカロリーを摂取してしまうと血液中の糖質・中性脂肪・コレステロールが高くなり血管を傷つける原因となってしまいます。

まとめ

このように血糖値が気になる方の食事の注意点は、糖質制限、塩分制限とカロリー制限の３項目の調整に加えて栄養バランを整えることが必要です。他にも注意点はありますが、これらの条件を満たした食事を宅配してくれるのが糖質制限で作られた宅配弁当です。 外食で糖質制限をするのが難しいですし、自炊するにも栄養計算が難しいので面倒という方も多いと思います。そんな時に冷凍庫にストックしておけば便利です。

ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、食事制限専門の通販ショップです。ですから、あらゆる食事制限のニーズに適応した食事を用意しています。そして栄養計算はもちろん！味付けやメニューの組合せまで管理栄養士が担当しています。食生活の悩みも無料で相談できるのが最大の特徴です。

商品が届くまで注文したメニューが分からないのに、実際に届くとメニューの組合せや味のクォリティに感動します。主菜の美味しさだけじゃなく副菜の味付けはワンランクもツーランクも上で他の宅配サービスを圧倒しています。

◆適応カテゴリ
カテゴリーは６種類（それぞれに豊富なメニューがあります）
・カロリー制限（ダイエット）
・塩分制限（高血圧）
・たんぱく＆塩分調整（腎臓病）
・糖質制限（糖尿病）
・健康応援（健康）
・栄養バランス（健康）

◆主な特徴
・主菜２＋副菜２の４品の献立
・トレイが深く１品がしっかり食べれる
・トレイ自体がビニールで密封されている
・メニューの組合せは管理栄養士にお任せ
・食生活を管理栄養士に無料で相談できる
・カロリー・塩分・糖質の摂り過ぎ防止用の食器プレゼント

◆味の口コミ
・管理栄養士が栄養計算をもとに献立を監修
・メニューが選べないので料理が楽しみ
・全体的に美味しさのレベルが高くハズレが少ない
・トレイが深く見た目よりボリュームがある
・肉料理も魚料理もハイレベルな味付け
・副菜の味付けは想像を絶する旨さ
・美味しいメニューなのに選べない（リピート不可）

◆注文方法
・ 7食セット（メニューは管理栄養士にお任せ）
・14食セット（メニューは管理栄養士にお任せ）
・21食セット（メニューは管理栄養士にお任せ）
・価格はセットプランにより変動

◆配達エリアと送料
・クロネコヤマトのクール宅急便
・配送エリアは全国対応
・お試し初回送料無料
・その都度注文の送料770円(税込)（定期お届け385円(税込)）

食宅便

食宅便の日清医療食品は、医療・福祉・保育施設向け食事サービスに特化した専門企業です。

全国で約5,300件の施設へ給食や食事サービスを提供しており、9,000人を超える管理栄養士さんが働いています。

そのノウハウで提供する食宅便のサービスは、美味しくて豊富なメニューで他の食事宅配サービスを圧倒しています。

◆適応カテゴリ
・適応するカテゴリーは他を圧倒する多さです。
・塩分ケア（高血圧）
・低糖質セレクト（糖尿病）
・カロリーケア（ダイエット）
・たんぱくケア（腎臓病）
・柔らかい食事（高齢者）
・逸品おかず和食セット
・逸品おかず洋食セット
・逸品おかず中華セット
・ヘルシー丼
・季節限定メニューなど

◆主な特徴
・主菜１＋副菜４の５品の献立
・トレイの彩がよく美味しく見える工夫がされてる
・１食で20種類以上の食材を使用
・和食、洋食、昼夜や丼物などメニュー数が圧倒的
・冷凍トレイが袋に入れられている

◆味の口コミ
・どのメニューも普通のお弁当より美味しい
・献立の彩がよく食欲をそそる
・味に関する満足度は相当レベルが高い
・品数が多い分１品の量が少なく感じる
・期待外れのメニューは少ない

◆注文方法
・7食１セットで注文（7食のメニューは決まっています）
・らくらく定期便（7食単位で違うメニューが送られる）
・おこのみセレクト（好きなメニューを7食選べる）
※おこのみセレクトは制限食にはありません。

◆配達エリアと送料
・クロネコヤマトのクール宅急便
・配送エリアは全国対応（伊豆諸島　※大島・八丈島を除く、小笠原諸島は配送していません。）
・送料について　都度便：780 円（税込）らくらく定期便：390 円（税込）※1梱包(2セットまで)
・初回限定 食宅便　お試しセット（おまかせ） 4食セット初回送料無料

ナッシュ(nosh)

ナッシュ(nosh)は、生活習慣病に対応した食事宅配サービスです。そのため全メニュー低糖質・低塩分・低カロリーで作られています。

食事の効果を証明するために臨床試験データを公開して、体重・BMI・γ-GTP・中性脂肪・血圧・総蛋白・尿酸値など２ヶ月後の各指標がどう変化したのか指標が公開されています。

今まで多くの食事宅配サービスを使ってきましたが臨床試験データは初めてみました。

◆適応カテゴリ
・カテゴリーは1種類（豊富なメニューがあります）
・すべてのメニューが糖尿病、高血圧、メタボ、健康、ダイエットに適応

◆主な特徴
・主菜１＋副菜３の４品の献立
・主菜が中心でボリュームがある
・真空パックでお届け
・好きなメニューを選んで注文できる
・国産野菜を使用
・砂糖未使用
・食品毎に菌検査の実施
・低糖質スイーツも豊富

◆味の口コミ
・栄養面は管理栄養士が担当し、味付けは一流シェフが担当
・洋食仕立てのメニューが多い
・主菜がボリューム満点で満足度が高い
・全体的に美味しさのレベルが高い
・たまに期待外れのメニューがある
・メニューがちょこちょこ変わる（品切れ）

◆注文方法
・週１回お届け定期コースのみ（解約自由）
・6食、8食、10食、20食(※2週目以降から)のプランから選ぶ
・毎週好きなメニューを自由に選べる
・価格はプランにより変動

◆配達エリアと送料
・基本的には佐川急便の飛脚クール便ですがヤマト運輸に変更も可能
・配送エリアは全国対応
・送料は箱の大きさ地域によって違います。公式ホームページにてご確認ください。

ニチレイフーズダイレクト

ニチレイフーズダイレクトは商品ラインアップが豊富です。メインは冷凍弁当ですが他にも、ご飯やパン、レストランユースなど幅広い商品があります。また豊富なジャンルのコースも特徴です。

そして通常のセットコースとは別に、好きなメニューを自由に選べる上に注文数も自由に決められる注文方法もあるので、苦手な食材や献立を避けて購入できます。さらに１回の購入金額が5,000円以上になると送料が無料になります。

◆コースは多種多用
・気配り御膳
・気配り御膳パワーデリ
・ウーディッシュ
・家シェフ
・レストランユースシリーズ
・カロリーセレクト
・たんぱく＆塩分調整コース（腎臓病）

◆注文方法
・コースで注文⇒（決まっているセットから選ぶ）
・条件で注文　⇒（好きなメニューを自由に選ぶ）
（例）塩分の少ないメニューを検索する
（例）糖質の少ないメニューを検索する
・定期で注文　⇒（同じコース違うセットが届く）

◆配達エリアと送料
・配達会社は佐川急便・ヤマト運輸から選べる
・配送エリアは全国対応（一部地域を除く）
・冷凍配送は全国一律800円
・常温配送は全国一律600円
・各5,000円（税込）以上購入で配送料無料
※冷凍品と常温品は別配送となります。
・気くばり御膳 お試し4食コース、ウーディッシュ お試し4食コースは配送料無料