一人暮らしの食事の宅配!利用者の声とおすすめサービス
一人暮らしは食事がおろそかになり栄養が偏りがちです。そこで健康的な食事をするために宅配弁当を利用する方が増えています。ここでは利用者の声も参考にしながら、厳選おすすめ食事宅配サービスを紹介します。

利用者の声

★単身赴任で外食が多く健康が心配

自炊ができずに外食ばかりで10kg近く太ってしまいました。そこで健康的な食事をするために夕食は宅配サービスに切替ました。暖めるだけで簡単。そして栄養バランスがいいのと食べ過ぎないので気に入っています。

★一人暮らしの食事に困っています。

スーパーやコンビニが遠く仕事帰りに寄るのが大変で食事に困っています。健康にも配慮したいので冷凍弁当を常備しようと食事の宅配サービスを頼みました。味には期待してなかったのに食べてみると美味しいのでビックリしました。

★糖尿病の父の食事が心配です。

一人暮らしの父が糖尿病になり食事療法が必要と医師に説明されました。わたしが週に一度のおかずを作り置きしていますが、何かあった時のために宅配弁当を冷凍庫にストックしています。糖尿病向けの食事があったので本当に助かっています。

★おばあちゃんの介護食に利用してます。

実家で一人暮らしの、おばあちゃんが高齢になり食事の支度ができなくなりました。地元の配食サービスを頼みましたが配達時間が限られています。いつでも食べられる食事宅配も一緒に利用しています。高齢者向けの柔らかい食事でおばあちゃんも満足してます。

★忙しくて食事が不規則になります。

社会人になり一人暮らしを始めました。あまりに残業が多くて帰宅すると食事を作る気力もありません。体調も悪く母に勧められて食事の宅配弁当を始めました。帰ってすぐに食べられるのは嬉しいです。また栄養面も安心できるようになりました。

一人暮らしの食事宅配の選び方

一人暮らしで食事宅配サービスを選ぶ時は、どんな食事をしたいのか目的をハッキリさせることが大切です。何らかの事情で食事の支度まで手が回らないため冷凍弁当をストックして利用している方が多いようです。 それぞれに適した宅配サービスがありますので選び方をチェックしましょう。

食事制限が無い方へ

特に食事制限が無い場合は、バランス栄養食や健康食を選びます。どのメニューも栄養に配慮したヘルシーで美味しい食事です。塩分やカロリーの摂り過ぎを心配する必要がないのでメニューの豊富な食宅便などがオススメです。

食事制限がある方へ

同じ一人暮らしでも塩分制限や糖質制限やタンパク制限がある方は適応したサービスを選ばなければなりません。食事宅配サービスにより表示が変わりますが、高血圧・糖尿病・腎臓病の食事と明記したものを選びましょう。

固いものが苦手な方へ

噛む力や飲み込む力が弱っている方は「柔らかい食事」を選びます。柔らかダイニングや食宅便のあいーとは、柔らかく調理された食事を宅配してくれます。要介護の高齢者にも適した宅配サービスです。

健康ヘルシー指向の方へ

どの食事宅配サービスを使っても低カロリー減塩で作られているので心配ありません。もちろん栄養バランスも配慮されていますので「美味しいメニュー」を選ぶ方がお得です。味の感じ方は違いますので、食べ比べてから気に入ったサービスを選ぶのがよいのではないでしょうか?

おすすめ食事宅配ランキング

いろいろな食事宅配を利用して満足度の高いサービスを3つ厳選しました。現在もローテーションで使い続けているサービスなので、きっと満足していただけると思います。ぜひ試してみてください。

食事宅配ランキング1位 彩ダイニング

彩ダイニングは、食事制限が必要な高血圧、糖尿病、腎臓病の方を対象に管理栄養士が考案した弁当宅配通販サービスを展開しています。

2つの食事宅配コースを用意しており「カロリー・塩分調整コース」は糖尿病や高血圧に適応した20種類のメニューがあります。また「たんぱく・塩分調整コース」は腎臓病に適応した20種類のメニューがあります。

便利な定期便もありますが、都度注文を使えば好きなメニューを自由に選べるので1食から購入できるのが特徴です。

◆適応カテゴリ

・カテゴリーは2種類(それぞれ20種類のメニューがあります)
・カロリー&塩分調整コース(高血圧や糖尿病)
・たんぱく&塩分調整コース(腎臓病)

◆主な特徴

・主菜1+副菜3の4品の献立
・トレイ自体がビニールで密封されている
都度注文は自由にメニューと数量を選べる
・定期便注文は管理栄養士にメニューをお任せ
・7食以上の注文で送料が無料

◆味の口コミ

・管理栄養士が栄養計算をもとに献立を監修
・美味しさのレベルが高くハズレが少ない
・美味しいメニューがリピートできる

◆注文方法

・都度注文(20種類のメニューから自由に選べる)
・定期便7食セット(メニューは管理栄養士にお任せ)
・定期便10食セット(メニューは管理栄養士にお任せ)
・価格はプランにより変動

◆配達エリアと送料

・クロネコヤマトのクール宅急便
・配送エリアは全国対応(一部地域を除く)
・6食以下の注文は送料一律700円
・7食以上の注文は送料無料

食事宅配ランキング2位 ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングは、食事制限専門の通販ショップですから、あらゆるニーズに適応した食事を用意しています。

特徴は食生活のことを管理栄養士に無料で相談できるところです。さらに注文する時にメニューを選べません。これは管理栄養士さんにメニューの組合せをお任せする仕組みです。

最初は抵抗がありましたが、使ってみると手間が掛からず楽なシステムでした。

◆適応カテゴリ

・カテゴリーは6種類(それぞれに豊富なメニューがあります)
・カロリー制限(ダイエット)
・塩分制限(高血圧)
・たんぱく&塩分調整(腎臓病)
・糖質制限(糖尿病)
・健康応援(健康)
・栄養バランス(健康)

◆主な特徴

・主菜2+副菜2の4品の献立
・トレイが深く1品がしっかり食べれる
・トレイ自体がビニールで密封されている
・メニューの組合せは管理栄養士にお任せ
・食生活を管理栄養士に無料で相談できる
カロリー・塩分・糖質の摂り過ぎ防止用の食器プレゼント

◆味の口コミ

・管理栄養士が栄養計算をもとに献立を監修
・メニューが選べないので料理が楽しみ
・全体的に美味しさのレベルが高くハズレが少ない
・トレイが深く見た目よりボリュームがある
・肉料理も魚料理もハイレベルな味付け
・副菜の味付けは想像を絶する旨さ
・美味しいメニューなのに選べない(リピート不可)

◆注文方法

・ 7食セット(メニューは管理栄養士にお任せ)
・14食セット(メニューは管理栄養士にお任せ)
・21食セット(メニューは管理栄養士にお任せ)
・価格はセットプランにより変動

◆配達エリアと送料

・クロネコヤマトのクール宅急便
・配送エリアは全国対応
・お試し初回送料無料
・通常送料756円(定期お届け378円

食事宅配ランキング3位 ナッシュ(nosh)

ナッシュ(nosh)は、生活習慣病に対応した食事宅配サービスです。そのため全メニュー低糖質・低塩分・低カロリーで作られています。

食事の効果を証明するために臨床試験データを公開して、体重・BMI・γ-GTP・中性脂肪・血圧・総蛋白・尿酸値など2ヶ月後の各指標がどう変化したのか指標が公開されています。

今まで多くの食事宅配サービスを使ってきましたが臨床試験データは初めてみました。

◆適応カテゴリ

・カテゴリーは1種類(豊富なメニューがあります)
・すべてのメニューが糖尿病、高血圧、メタボ、健康、ダイエットに適応

◆主な特徴

・主菜1+副菜3の4品の献立
・主菜が中心でボリュームがある
・真空パックでお届け
好きなメニューを選んで注文できる
・国産野菜を使用
・砂糖未使用
・食品毎に菌検査の実施
・低糖質スイーツも豊富

◆味の口コミ

・栄養面は管理栄養士が担当し、味付けは一流シェフが担当
・洋食仕立てのメニューが多い
・主菜がボリューム満点で満足度が高い
・全体的に美味しさのレベルが高い
・たまに期待外れのメニューがある
・メニューがちょこちょこ変わる(品切れ)

◆注文方法

・週1回お届け定期コースのみ(解約自由)
・4食、6食、8食、10食、20食の5つのプランから選ぶ
・毎週好きなメニューを自由に選べる
・価格はプランにより変動

◆配達エリアと送料

・クロネコヤマトのクール宅急便
・配送エリアは全国対応
・送料は初回無料
・2回目以降は1配送900円

食事宅配ランキング4位 日清医療食品の食宅便

食宅便の日清医療食品は、医療・福祉・保育施設向け食事サービスに特化した専門企業です。

全国で約5,300件の施設へ給食や食事サービスを提供しており、9,000人を超える管理栄養士さんが働いています。

そのノウハウで提供する食宅便のサービスは、美味しくて豊富なメニューで他の食事宅配サービスを圧倒しています。

◆適応カテゴリ/span>

・適応するカテゴリーは他を圧倒する多さです。
・塩分ケア(高血圧)
・低糖質セレクト(糖尿病)
・カロリーケア(ダイエット)
・たんぱくケア(腎臓病)
・柔らかい食事(高齢者)
・逸品おかず和食セット
・逸品おかず洋食セット
・逸品おかず中華セット
・ヘルシー丼
・季節限定メニューなど

◆主な特徴

・主菜1+副菜4の5品の献立
・トレイの彩がよく美味しく見える工夫がされてる
・1食で20種類以上の食材を使用
・和食、洋食、昼夜や丼物などメニュー数が圧倒的
・冷凍トレイが袋に入れられている

◆味の口コミ

・どのメニューも普通のお弁当より美味しい
・献立の彩がよく食欲をそそる
・味に関する満足度は相当レベルが高い
・品数が多い分1品の量が少なく感じる
・期待外れのメニューは少ない

◆注文方法

・7食1セットで注文(7食のメニューは決まっています)
・らくらく定期便(7食単位で違うメニューが送られる)
・おこのみセレクト(好きなメニューを7食選べる)
※おこのみセレクトは制限食にはありません。

◆配達エリアと送料

・クロネコヤマトのクール宅急便
・配送エリアは全国対応
・送料は全国一律390円